Врач рассказал, как избежать осенне-зимней хандры

УФА, 20 ноя 2019. /ИА «Башинформ»/.

Врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок объяснил, почему в осенне-зимнее время у многих людей возникает хандра и упадок сил, а также рассказал, как поправить положение, сообщает «Радио Sputnik» (Москва).

Поздней осенью и зимой, когда световой день сокращается, а небо чаще всего затянуто облаками, у многих людей наступает пора хандры — в организм поступают сигналы о нехватке солнца. Врач отмечает, что общий упадок в зимнее время связан не столько с холодной погодой, сколько с инсоляцией (то есть малым количеством солнца и солнечных дней), из-за этого организм испытывает дефицит света. Все потому, что под воздействием солнечного света протекают некоторые химические реакции в нашем организме.

Искусственное освещение может частично заменить солнечный свет. Традиционные лампы накаливания давали близкий к солнечному свету спектр, однако такие лампы стали редкостью, большим спросом сейчас пользуются энергосберегающие лампы. Владимир Болибок пояснил, что с переходом на светодиодные энергосберегающие лампы спектр искусственного освещения тоже поменялся, поэтому нужно подбирать мощность в ваттах, похожую на спектр солнечного света.

«Выбирать источник освещения нужно вдумчиво. Благо, возможность такая есть: на упаковке светодиодных ламп указывают не только потребляемую мощность в ваттах, но и интенсивность светового потока в люменах, а также цветовую температуру в кельвинах. Она характеризует оттенок свечения, который может быть насыщенным или бледно-желтым, белым или голубоватым. Выбирайте тот спектр, который для вас наиболее комфортный. Но, конечно же, естественный солнечный свет полноценно заменить ничем нельзя», — говорит врач-иммунолог Владимир Болибок.

Врач также советует чаще гулять на улице, особенно в редкую солнечную погоду, а также не экономить на освещении.

Источник http://www.bashinform.ru/news/1381006-vrach-rasskazal-kak-izbezhat-osenne-zimney-khandry/

Новости Башкортостана

Информ. порталы

 2019_

Информпортал Республики Башкортостан
Президент Республики Башкортостан
Правительство Республики Башкортостан
Башинформ
gosuslugi
pgu.bashkortostan.ru
upprb
torgi
Защита прав потребителей в Республике Башкортостан
Bashkortostan

Инвестиционный портал Республики Башкортостан

Cpvrb
ekstr
fss

prosto
baner nacproektov
semejnij portal
rabota v rossii 2
4350624
banner investportal
perepis 2020
Яндекс.Метрика